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動動脖子, 頸椎不痛 || Chinese Book for Neck Pain

動動脖子, 頸椎不痛 || Dong dong bo zi, jing zhui bu tong
 
Chi 617.53 Dong dong   動動脖子, 頸椎不痛
南京: 江蘇科技出版社,  2013   ISBN : 9787553717944

动动脖子大家好!有幾個月沒有上博客圈了,因為不是這裡痛,就是那裡酸。坐辦公室的我們,平時不怎麼注意自已的健康,時間久了,頭痛頭暈,頸椎不舒服,肩膀僵硬等毛病就出現了。生活,要自己忙。苦累,要自己扛。淚水,要自己藏。風雨,要自己擋。滋味,要自己嘗。不能因工作太忙,而忽略自己的健康。如何緩解自己逐漸不適的身軀?圖書館裡有不少這類的書籍,這本“動動脖子,頸椎不痛” 的書, 我發現很好,不但因為圖畫鮮明,容易理解,而且動作簡單,一看就會做,可以改善關節的功能和舒緩身體緊繃的肌肉。

例如:每天早晚用拇指按莊風池穴8次

風池穴,位於頭後部,枕骨之下,項部肌肉隆起外緣的凹陷處。兩手放在頭後枕部,雙側拇指第一節掌指面按於同側風池穴上,順時針,逆時針合旋轉按壓8次。 p37

Special Thanks goes to Hung-yun Chang at Mid-Manhattan Library and Maria Fung in Collection Development for All their help with this blog post. 

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